Was führt mich auf das Wesentliche, also auf mich und den jetzigen Moment zurück ?
Was hilft mir während einer Panikattacke?
Was beruhigt meinen Herzschlag, und lässt mich in Verbindung mit meinem Körper kommen?
ES IST MEIN ATEM.
Es braucht etwas Übung. Ich habe dieser doch so einfachen und simplen Übung erst nicht zugetraut, dass sie dies alles vollbringen kann. Mein Affe hatte allerhand dagegen zu setzen. „Mit so einer simplen Methode? Glaubst du im Ernst das du mich damit im Zaum halten kannst?“ oder „Mach dir doch nichts vor. Papperlapapp.. Nur durch die Konzentration auf deinen Atem kannst du dir nie im Leben selbst helfen. Was denkst du denn wer du bist?“
Und schwupps, war die Möglichkeit der Erfahrung wieder vorrüber.
Das ging eine Weile hin und her. Ich hab mächtig mit dem Affen gerungen.
Aber ich übte weiter. Ich wollte für mich herausfinden, was schon so viele im Atmen entdeckt haben. Und heute ist es für mich mehrmals am Tag zur Gewohnheit geworden, kurz bewusst vollständig und tief zu atmen, und wieder bei mir anzukommen. Eine kurze aber wirkungsvolle Pause um die Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Ein wirklich anregendes und interessantes Buch zum Thema Atmung möchte ich dir ans Herz legen.
Viel Freude und spannende Unterhaltung.
Atme!- denn du lebst…
Eine Liebeserklärung an die Atmung
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